किडनी स्टोन

किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) एक आम समस्या है, जो अनहेल्दी लाइफस्टाइल और कम पानी पीने की वजह से हो सकती है। अगर स्टोन छोटा हो, तो कुछ घरेलू उपाय इसे नैचुरली बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर दर्द ज्यादा हो या समस्या बढ़ रही हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

घरेलू उपाय जो किडनी स्टोन में मदद कर सकते हैं:

नींबू और जैतून का तेल:
- एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
- इसे रोज़ सुबह खाली पेट पिएं, यह स्टोन को तोड़ने में मदद कर सकता है।
पानी अधिक मात्रा में पिएं:
- दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि स्टोन धीरे-धीरे पेशाब के रास्ते बाहर निकल सके।
- नींबू पानी और नारियल पानी भी लाभदायक होते हैं।
अजवाइन का पानी:
- अजवाइन को पानी में उबालकर छान लें और रोज़ पिएं।
- यह पथरी को गलाने में सहायक होता है।
तुलसी का रस:
- रोज़ सुबह खाली पेट एक चम्मच तुलसी के पत्तों का रस शहद के साथ लें।
- तुलसी किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाती है और स्टोन को निकालने में मदद करती है।
गाजर और चुकंदर का रस:
- गाजर और चुकंदर का रस मिलाकर पीने से किडनी की सफाई होती है और पथरी गल सकती है।
कोकोनट वॉटर (नारियल पानी):
- यह मूत्र मार्ग को साफ करता है और स्टोन को आसानी से बाहर निकालने में सहायक है।
भिंडी (Okra) का सेवन:
- भिंडी में मौजूद मैग्नीशियम और फाइबर किडनी स्टोन को बनने से रोकने में मदद करता है।
कलौंजी और शहद:
- आधा चम्मच कलौंजी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर खाने से राहत मिल सकती है।

क्या न करें:

अधिक नमक और प्रोटीन युक्त आहार से बचें।
चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कम करें।
ऑक्सालेट युक्त चीज़ें जैसे पालक, टमाटर, चॉकलेट, मूंगफली आदि से बचें।

अगर घरेलू उपायों के बावजूद राहत न मिले तो किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें

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